10年後も変わらず、おしゃれも運動も楽しめる自分でいるために！がんばりすぎない整え習慣

渡辺静香37歳

ママモデル／インスタグラマー
Ameba公式トップブロガー

長女1歳過ぎ頃から「saita」など
ママ雑誌で撮影のお仕事を開始
2012年
Ameba系美ママAwardファイナリスト選出

わたしの毎日

「家族と仕事、そして今のわたし」

夫と、小学生と中学生の娘ふたり、そして愛犬。
にぎやかな4人と3匹の家族で暮らしています。

撮影のお仕事やInstagram、
ブログでの発信を続けながら、
母としての時間と自分を整える時間の
両方を大切に、忙しさの中でも身体や心の変化に
目を向けることが習慣になっています。

美容との向き合い方の変化

ママとして自分を後回しにしてきたからこそ、
大切にしたいこと

昔からファッションも美容も大好きでしたが、
出産後しばらくはとにかく目の前のことで精一杯。
自分のことなんて考える余裕はありませんでした。

そんな中、上の娘が1歳の頃にママ友づくりを目的に
参加したイベントで声をかけていただき、
撮影のお仕事や発信の活動を始めました。

最近はようやく娘たちも大きくなって、
「自分の時間」も少しずつ
持てるようになってきたので
体型・健康維持はもちろん、
リフレッシュのためにも
身体を動かす時間を大切にしています。

これまでは“見た目”に時間やお金を
かけてきましたが、
年齢を重ねた今、わたしが大事にしているのは
“これから先の自分を整えること”。

身体を動かすことは、
気持ちまで前向きにしてくれるし、
わたしにとって大切な軸になっています。

年齢と体のサイン、
無理をしないケア

「小さな変化に気づいたから、
続けられる整え方へ」

「年齢を重ねるって楽しそう！」と
ずっと思ってたし、
実際気持ちは今も変わらず前向きです。
ただ最近、気圧や花粉などの
小さな変化に身体が反応しやすくなって、
「ちょっとしんどいかも」と
感じる日が増えてきました。

だから今は、“無理して乗り切る”より
“無理しないで整える”。
休む・温めるなどのケアの方を
大切にしています。

とはいえ、美と健康を保つには
運動や入浴などの「時間」も必要。
忙しい毎日の中では、その時間を取ること自体が
ハードルやストレスになることもありますよね。
だからこそ、生活を大きく変えなくて
も続けられる
“現実的な整え方”を選びたいと思っています。

ただ、忙しい毎日の中で
新しい習慣をたくさん増やすのは、
やっぱり難しい。

だから私は、
無理なく今の生活に重ねられる整え方として
Dr. MiCHAELと出会いました。

「整えることを、習慣として続けたい」
そんな思いで、日々取り入れています。

わたしが取り入れている
インナーケア

「足すだけ」だから続けやすい

Dr. MiCHAELのアイテムは、
取り入れやすさがありがたいです。
〈5種の植物性ヴィーガンプロテイン〉は
味の主張が少なく、
毎朝飲んでいるスムージーにもなじみやすい。

〈オプティマムビタミン〉も朝夜の
サプリに追加するだけ。
“新しく頑張ることを増やす”のではなく、
“いつもの習慣に足すだけ”っていう
気軽さが続く理由です。

あとは価格感も重要なポイントですね。
どんなに良いものでも
負担に感じる価格だと続かないし、
そういう意味でも、Dr MiCHAELのアイテムは
“本当にちょうどいい”と感じています。

あと、「トレーニングに合わせて使える
サプリがあるんだ！」と

個人的に一番驚いたのが〈クレアチン〉。
ちょうどトレーニングに夢中になり始めた
タイミングだったので、
身体を動かすことを楽しむ中で取り入れておくと
心強い存在になっています。

これからの自分のために

「10年後の目標は、
今と変わらないこと。」

これからも、オシャレや運動などの好きなことを
今と変わらず、できるだけ長く楽しみたい。
でも、若さにしがみつくのではなく
歳を重ねることで、レベルアップしていきたい。
最近そう思うようになりました。

だからこそ、日々の暮らしの中で
自分の身体と向き合い、
無理のないペースで整えていく
Dr.MiCHAELが提案する
“スローエイジング”という考え方が、
今のわたしにしっくりきていると感じています。

身体って自分が意識を持って整えていけば
確実に応えてくれるものだから、
年齢を重ねることに不安がある人や
「何から始めたらいいかわからない」と
悩む人にこそ、
日々の習慣を無理なく整えることで
自分らしく“美しさと健康”を
積み重ねていってほしいですね。